• Hoe gaat het met jou?
  • Hoe gaat het met je lijf, je buik, je hart?
  • Wat heb je nodig in deze tijd?
  • Waar heb je behoefte aan?
  • Kun je horen, voelen wat je hart zegt?
Home » Gratis

Ademhalingsoefening

  • Bij elke volle inademing masseren je longen je hart.

  • Bij elke volledige uitademing masseert je dikke darm je dunne darm.

 

Probeer het eens uit en ervaar wat voor effect het heeft.

2x per dag 5 ademhalingen:

  • 's morgens bij het wakker worden.

  • 's avonds voor het slapen gaan.

 

In ontspanning 3 tellen inademen, 5 tellen uitademen.

3 tellen in en 7 tellen uitademen. Als je uitademing maar langer is dan je inademing ;-).

 

Laat je ademhaling "gebeuren" en stuur héél licht aan tijdens deze oefening. Geen geduw, getrek. Volg je adem.


En? ..... Werkt dit voor jou!?

 

Ik hoor of lees graag je ervaringen.

 

Stuur mij gerust een berichtje, zonder verdere verplichtingen.

 

Ook kom je op deze wijze Niet op een lijst te staan voor de e-mails. 


Gratis sessie coaching.

Loop je met vragen rond je Kinderwens? Vragen over het omgaan met gevoelens en gedachten.

Uit ervaring weet ik dat er allerlei gevoelens voorbij komen.

Maak gratis & vrijblijvend een sessie en ervaar wat ik voor jou kan betekenen.