Thuis bij jezelf

Je lichaam weet het, niet je hoofd

Herken je "te vaak zeg ik Ja terwijl ik (achteraf) Nee voelde en wilde zeggen, maar op de één of andere manier laat ik mijn 'nee' niet merken"? 

Je lichaam weet waar je grens ligt, niet je hoofd.

Grenzen voelen & aangeven

Vraag je je af hoe je dat nu kunt voelen? Direct aan de slag met ...Jouw lichaamssignalen beter leren kennen?  Klik dan op de link en mail mij. Jezelf en je lichaam kennen helpt je om authentieke keuzes te maken, te doen wat bij jou past.

Je huid als grens? of...? 

De huid is letterlijk de grens tussen binnenin jou en de wereld om je heen. Tevens heeft elk levend wezen een voor het blote oog onzichtbaar veld om zich heen wat we wel opmerken als we iemand zien of ontmoeten. Dat is de energie van de persoon.

Voelen, aanvoelen ...wat voel ik eigenlijk?

Fysieke sensaties in een ontmoeting 

Tijdens een ontmoeting merk je dat je je bij de ene mens méér op je gemak voelt dan bij de ander. Dan voelen we de energie van de ander. Dit levert een al dan niet aangename sensatie op in ons lichaam. 

Nu is de ene mens gevoeliger afgesteld dan de andere mens, maar elk mens heeft deze interne meetapparatuur in zich. De vraag is Wat doe je met deze gevoelens?! 

Basisbehoefte Thuis voelen, Welkom zijn, Veilig voelen

Bijna iedereen heeft de basisbehoefte om zich op z'n minst Welkom te voelen. Ik schrijf expres bijna iedereen, want er zijn altijd wel een paar mensen die Zeggen "het kan mij niets schelen". Dan rinkelen mijn alarmbellen en denk ik zoiets als "ah, ze zeggen dat, maar is het echt zo? Voelen ze dat echt diep van binnen zó of is het bravoure, een masker, schijnVeiligheid?" 

Verwarring omtrent Grenzen ervaren

verwarring, chaos ervaren. Je weet je niet meer wat van jou en de ander is. Ja, je bent elkaars spiegel in een relatie, maar soms kan er zoveel versmelting zijn dat je daarmee ook je eigenheid verliest. 

Soms merk je het naderhand als het moment voorbij waardoor je mogelijk zoiets hebt van "laat maar". Alleen komt het een volgende keer vaak in een andere vorm naar je toe, zodat je er niet op voorbereid bent. 

Zo gaat het door en ondertussen stapelt fysieke spanning zich op! Het resulteert in mentaal emotionele en fysieke pijn. 

Vaak is het niet de bedoeling dat jouw grenzen overschreden worden (tenzij er sprake is van een toxische relatie, dat is een ronduit ongezonde verhouding). Ondertussen vindt het grensoverschrijdende wel degelijk plaats!! Het lijkt een vicieuze cirkel.

Deze Frustratie ook herkenbaar??

Steeds achteraf concluderen dat je over je grenzen bent gegaan of hebt laten gaan? 

Het voelt alsof je achter de feiten aan loopt en dat wil ik niet meer.  

Jouw lichaam fungeert als een kompas in het voelen of weten wat goed of niet goed is voor jou.

Jij kunt het veranderen, ja, ook jij ja ;-)  niet alleen die ander ... Jij bent krachtig

Niet omdat ik het toevallig kan, maar omdat ik weet dat je het kunt. Start eens met in jezelf een "hó, stop, wacht even (wil ik dit nu wel?)" te zeggen, totdat deze naar buiten mag en kan komen. Heb het Lev maar. 

Tijdig herkennen kan alleen als je je lichaam kunt voelen zonder dat je het met je handen aanraakt, zodat je tijdig aan kunt geven wat je wilt. 

Met zachte vrouwelijke kracht vooruit doordat je verbinding ervaart tussen je hoofd, hart - borst, buik en bekken.

Eerst voelen in je lijf en dan uitreiken naar buiten toe

  • Tijd om los te laten, iets nieuws te laten ontstaan. 

  • Wat mág in jou "geboren" worden? 

  • Leven in mildheid en oprechtheid naar jezelf.

  • 'Helder voelend' of 'Helder wetend' wat goed is voor jou.

Ervaar je nu "ja, dit wil ik"? 

Voel je het verlangen naar meer rust in je hoofd en je lichaam, zodat je gemakkelijker aangeeft wat je Echt Wilt of Fijn vindt...

Voel je dat je niet meer wilt pleasen, maar authentieker wilt leven?

Leven vanuit jouw eigen(wijs)heid waardoor je leven (nog) mooier wordt?

Over mij

Ik ben Marijke, Lichaamsgericht Coach voor Vrouwen die moeite hebben met grenzen aangeven doordat ze niet in hun lichaam kunnen voelen wat ze fijn of vervelend vinden en hierdoor vastlopen. 

Diepgang én humor. Groot hart.

Ik houd van diepgang én humor en ik schijn een groot hart te hebben ;-) wat ik inzet met lichtheid en helderheid qua onderscheidend vermogen.

 

Van nature zoek ik naar de kern van wie jij bent, voorbij woorden, voorbij de 'verhalen'.

Regelmatig hoor ik bij een eerste ontmoeting met een bijna hoorbare zucht "oh, ik zit hier nog maar net, ik ken je niet eens en dan deel ik dit, jij bent de eerste met wie ik dit deel".

Doordat ik oordeelloos luister, jou liefdevol en openhartig ontmoet, ontstaat er ruimte voor beweging en heling van binnenuit, helderheid op je pad en groei in bewust-zijn.

 

Wat is bewust-zijn? 

Zicht krijgen op de manier waarop je denkt, spreekt, handelt en wat de impact daarvan is op jou, je zelfbeeld en de wereld om je heen.  

 

Compassie 

Met (com)passie begeleid ik vrouwen om eerlijk en liefdevol naar zichzelf te kijken en te ontdekken wat jou beweegt, waar je stagneert en wat je nodig hebt om verder te gaan, stappen te zetten die bij jou passen. 

 

Uit eigen ervaring weet ik dat het soms confronterend kan zijn om patronen bij jezelf te ontdekken. Daarom is mijn intentie in mijn wijze van confronteren altijd compassievol. Desalniettemin kan het soms scherp binnenkomen. Hierin ligt de kans en uitdaging om in mildheid naar jezelf te kijken.

Voor Wie is mijn aanbod geschikt? 

Vrouwen:

  • die fysieke pijn en spanningen ervaren. 
  • die zichzelf voorbijlopen.
  • die zichzelf wegcijferen (alles voor de ander). 
  • die veel zorgen hebben en een moment voor zichzelf verlangen.

 

  • die letterlijk en figuurlijk vastlopen in hun lichaam doordat ze moeite hebben met het tijdig en helder aangeven van hun grenzen waardoor spanning in hun lijf zich opbouwt. 
  • die niet weten hoe ze zich in het moment van een grensoverschrijdende situatie kunnen uiten waardoor spanningen, frustratie en ook schuldgevoelens zich ophopen.

 

  • die te weinig uitspreken wat er in hun omgaat. Óók hun verlangens en gedachten niet of te weinig uitspreken waardoor liefdesrelaties / intieme (prille) relaties ingewikkeld, verwarrend voelen.

 

  • die moeite hebben met hun lichaam te zien & accepteren.
  • die veel beredeneren, weinig voelen, meer hun lichaam willen leren kennen. 
  • die moeite hebben met vrouwelijkheid in combinatie met jezelf neerzetten. 

Voor wie niet?

Als je een snelle oplossing verlangt.

Denkt dat ik het probleem oplos.

Denkt dat ik een glazen bol heb.

Geen tijd of zin hebt om tussen de sessies door aan jezelf te "werken". 

"Vrouwen ervaren mijn begeleiding als warm, veilig en verdiepend, omdat ik niet duw of oplos, maar meebeweeg, afstem en uitnodig om te ontdekken. Hierdoor ontstaat ruimte voor ontspanning, helderheid en het herstellen van de verbinding tussen hoofd, hart en bekken."

Toe aan verandering? 

Weet jij wat goed is voor jou?

Natuurlijk kun je Altijd het bezige bijtje zijn, want luiheid is des duivels oorkussen?

 

  • Altijd bezig met plannen creëren? 
  • Zorg je voor iedereen, behalve voor jezelf ..of doe je dat laatste Té weinig?
  • Ben je vooral bezig met de Toekomst of het Verleden? 

 

Je jakkert door, dag in dag uit, de dagen vliegen voorbij ..... totdat je ineens klachten krijgt.

 

Vermoeidheid - Hoofdpijn - Pijn in je onderrug, nek, schouders.

Gevoel vast te zitten - Vage / niet duidbare klachten.

 

Je denkt: "Ach, het is vanzelf gekomen, dus het zal ook vanzelf weer verdwijnen" . 

Maar wat als dat niet zo is? Wat als je lichaam je iets proberen te vertellen?

  • Soms vraagt je lichaam om even stil te staan.
  • Om te ademen.
  • Te voelen en weer met jezelf en je lichaam te verbinden.

 

Ontdek meer Rust en Zachtheid in je Leven

Leer jouw lichaamstaal kennen, zodat je weet wat je wel of niet fijn vindt en dit durft aan te geven.

Ervaar, Voel, Ontspan in verbinding met jezelf en je lichaam.

Je hoeft het niet alleen te doen, te dragen. 

Samen op weg = lichter. 

Voel je dat het tijd is om te luisteren naar jezelf en naar wat jouw lichaam jou wil vertellen? 

In mijn praktijk in Silvolde begeleid ik je met zachtheid, aandacht en helderheid. 

Tijd voor jezelf

Eigen ervaring en Leren van therapeutische aanraking in afstemming

Uit ervaring weet ik hoe het voelt om het contact met je lichaam kwijt te zijn waardoor je ook niet goed kunt voelen en/of weten wat goed is voor jou. Ook weet ik hoe moeilijk het is als je niet voelt wat je wilt of verlangt en daardoor onvoldoende kunt aangeven wat je fijn vindt of niet en je grenzen in het dagelijks leven getart worden. Hierdoor ervoer ik op intiem gebied problemen om mijn verlangens aan te geven, waardoor ik vaak over mijn grenzen heen heb laten 'lopen'.

Gelukkig heb ik ook ervaren hoe groots het destijds voelde toen ik een "yes-moment' had en ik verbaasd was over hoe fijn het eigenlijk is om mijn lichaam te voelen, ook van binnenuit.

Toen was ik er natuurlijk nog niet en mijn weg van volledig uit contact zijn naar integratie en acceptatie in mezelf duurde in totaal 4,5 jaar.

 

Daarom mildheid en openheid in mijn praktijk

Doordat ik weet waar ik zelf vandaan kom, is mijn praktijk een plek waar je jezelf mag zijn, waar je mag landen zonder haast, zonder oordeel en met een open, warm en zorgzaam hart. 

Mijn sessies zijn zacht openend en je helpen je eigen lichaam weer te voelen en uiteindelijk te omarmen.

 

Confronteer ik je dan niet? Jawel, maar dat doe ik in mildheid, humor en lichtheid. Met compassie nodig ik je vooral uit om contact te maken met je lichaam, zodat je haar weer kunt voelen én kunt dragen in het dagelijks leven. Dit uitnodigen doe ik met en ook zonder woorden, want woorden zijn niet altijd nodig is mijn ervaring. 

Ademruimte .... een Pas op de plaats

Gun jezelf een moment van rust, een kans om balans te vinden en zachtheid toe te laten.

Ontdek hoe fijn het is om niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf te zorgen. 

Vaak weten we wel "als ik goed voor mezelf zorg dan kan ik er ook beter voor een ander zijn".

De vraag is alleen Doen we dat ook, eerst zelfzorg? 

Aandacht, Ademhaling, Aanraking 

Met aandacht, ademhaling, aanraking en energetisch werk begeleid ik je naar leven vanuit jouw eigenheid.

Aanraking vindt alleen plaats als jij én jouw lichaam hier een "já" voor voelt.

Dit laatste is meteen iets waar ik tijdens afspraken / sessies mee werk.

Als jij met jouw hulpvraag aan de slag wilt en er klaar voor bent, kunnen we tijdens onze eerste afspraak (gesprek) onderzoeken hoe helder jouw Ja en Nee bij jou al aanwezig is en of je dit in je lichaam ervaart.

Neem gerust contact op om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen. 

Samenwerking tussen ons

Regelmatig gebruik ik de 'wij-vorm', omdat het een samenwerking tussen ons is en geen eenzijdige actie van mij. 

Ik los niets op, ik 'fix' niets!

Ik herinner je aan jouw innerlijke wijsheid en waarheid.

Ik geef je hints waar je naar kunt kijken als je wilt.

Samen met jou onderzoek ik welke richting Jouw Richting is.

Ik fungeer dus als een gids.

Als je wilt, loop en kijk ik een tijdje mee

Graag ben ik een tijdje jouw 'gids' om je te helpen jouw nieuwe (innerlijke) koers te bepalen. 

Óók sta ik je bij om te helpen beter leren voelen in je lijf, zodat je straks tijdig aan kunt geven wat je wilt, verlangt en wat je behoefte is.

Daar kunnen we mee gaan oefenen als de tijd daarvoor rijp is en jij er klaar voor bent. 

Met compassie, humor en helderheid begeleid ik je naar jouw kern en help je in het (her)vinden van jouw innerlijke richting.

Dat doe ik onder andere door te vertragen, te spiegelen en ruimte, stilte, zodat je jezelf (weer) leert herinneren en herkennen wie je bent en wat je nodig hebt, verlangt en daar woorden aan geeft.

In order to heal it, you need to feel it.

Mijn manier van werken

Korte versie

Geen vaste aanpak – maatwerk per persoon:

  • Geen protocollen; jouw behoeften en proces staan centraal.
  • Start van de sessie is altijd met een gesprek om te weten hoe het nu met je gaat. 

Sessies kenmerken zich door:

  • Vertrouwen, veiligheid en respect voor jouw tempo.
  • Integratie van gesprek, lichaamswerk en intuïtieve afstemming.
  • Aandacht voor het hele wezen: lichaam, geest, emotie en ziel.

Wat cliënten ervaren:

  • Gehoord en gezien worden op een diepe laag.
  • Diepe ontspanning, inzichten, of juist ruimte om te rouwen of los te laten.
  • Meer verbinding met het lichaam en met hun kern.

Lange versie

Ik werk holistisch. Dat wil zeggen dat ik jou zie en behandel als één geheel, niet alleen je lichaam of alleen je psyche. Je bent meer dan je lichaam. 

Geen stappenplan of protocollair handelen, maar een persoonlijke insteek.

Wat je meemaakt, leeft voort in je lichaam en zij is het huis van je ziel. Je ziel heeft je lichaam nodig om op aarde je zielsverlangen te laten zien, ervaren. Zodoende zijn de fysieke signalen die je voelt een richtingaanwijzer op jouw pad, de roep van je ziel, jouw kern.

~ beleving, zingeving en bezieling ~

Tijdens de afspraak / sessie

Vaak krijg ik terug van mensen dat zij zich snel op hun gemak voelen en dát vind ik belangrijk. 

Nét zo belangrijk vind ik het dat je zelf de keuze maakt om bij mij in mijn praktijk te komen, want dat voelt anders dan wanneer je als het ware gestuurd wordt.

Wat jouw lichaam aan jou of mij laat zien of wat je tijdens onze afspraak zegt, geeft richting aan de sessie. 

 

Ik gebruik meerdere vaardigheden om jou te helpen je lichaam (opnieuw) te leren ervaren, zodat je jouw lichaam gaat herkennen.

Als je jezelf en je lichaamssignalen beter leert herkennen, voel je gemakkelijker wat je fijn vindt en wat niet. In de sessie kun je oefenen in het aangeven van je grenzen. 

 

Vertragen 

Hier is er ruimte en de gelegenheid om te vertragen. Hier is het mogelijk om (opnieuw) contact te maken met jouw lichaam en jouw innerlijke wijsheid. 

Leren hier vaker mee bezig te zijn, helpt je om vanuit vertrouwen te leven en je verbonden voelen met wie jij in wezen bent. 

 

Óók leer je...

jezelf kennen, je gewoontes, patronen, bewuste en onbewuste processen. 

waar stroomt en bruist het "water" in jou?

waar stagneert het water in jou, welke obstakels?

welke richting je op mag kijken (overigens zonder mijn glazen bol ;-)). 

welk verlangen heb je? 

waar gaat je hart van zingen?

wanneer voel je een blij borrelend gevoel in je buik?

verlies aan te kijken en op een voor jou passende wijze te verweven met je leven.

Verschillende vragen om te ontdekken wat je mag gaan onderzoeken in jezelf.

Combinatie gesprek en lichaamsgerichte oefeningen

De afspraak is een combinatie van gesprek en lichaamsgerichte oefeningen. 

Samen onderzoeken we wat je lichaam jou wil vertellen, wat ze weerspiegelt en creëren helderheid door "op te ruimen"

In het gesprek kan er helderheid ontstaan in jezelf.

Lichaamsgericht te 'werk' gaan helpt om te voelen in plaats van alleen te denken of te denken dat je voelt.

Overigens kan het best zo zijn dat we veel praten, maar dan Gaat het Ergens over en kun je tot nieuwe inzichten komen.

Afstemming met jou in dit moment.

Elke sessie is afgestemd op jou en daarom gebruik ik geen stappenplan. Soms werken we meer met aanraking, soms met adem en/of met woorden. 

Alles in jouw tempo, met respect voor jouw gevoel van "Ja" of "Nee" in je lichaam of "wacht even" of "nu nog niet, blijf nog maar even".

Vertragen... Ademhalen

Hier is er ruimte en de gelegenheid om te vertragen. Hier is het mogelijk om (opnieuw) contact te maken met jouw lichaam en jouw innerlijke wijsheid. 

Leren hier vaker mee bezig te zijn, helpt je om vanuit vertrouwen te leven en je verbonden voelen met wie jij in wezen bent. 

Aanraking, bewustzijn en heling

Heling ontstaat wanneer je wilt en durft te voelen wat in je lichaam leeft en daarbij wil blijven met mildheid naar jezelf. 

Met bewuste, zachte aanrakingen en lichaamsgerichte oefeningen breng ik in afstemming met jou de aandacht naar de plekken in je lichaam die om zachtheid vragen.

 

"in order to heal it, you need to feel it"

 

Soms liggen op die plekken (oude) emoties of herinneringen opgeslagen, niet in woorden, maar in sensaties. Door met compassie aanwezig te zijn, kan spanning verzachten en ontstaat er ruimte voor rust, helderheid.

Ook leer je...

...jezelf kennen, inzicht krijgen in je gewoontes, patronen, bewuste en onbewuste processen. Zonder oordeel, want dat is niet nodig en zelfs niet helpend.

Waar stroomt en bruist het "water" in jou?

Waar stagneert het water in jou, welke obstakels?

Welke richting je op mag kijken (overigens zonder mijn glazen bol ;-)). 

Welk verlangen heb je? 

Waar gaat je hart van zingen?

Wanneer voel je een blij borrelend gevoel in je buik?

Of...

Tijd te nemen om het verlies in jou of aan jouw zijde aan te kijken en op een voor jou passende wijze te verweven met je leven.

"aha - momenten"  - ik houd ervan

In de sessies onderzoeken jij en ik wat jouw lichaam jou probeert te vertellen. In samenwerking met jou breng ik verzachting op plaatsen waar spanningen merkbaar zijn, zodat jij stap voor stap leert luisteren naar de subtiele signalen van binnenuit

"aha, dát gebeurt er dus in mij en ik negeer het normaliter...nu snap ik het, ik ga er eens op letten in mijn dagelijkse leven". 

Je lichaam is wijs: ze weet wat goed voor je is, ook als je hoofd dat even vergeten is.

Tevoren weet ik nooit wat zich in een sessie gaat voordoen. Afhankelijk van de interactie zullen zaken aan het licht komen waar we verder mee aan de slag kunnen gaan.

Mijn levensmotto

Van binnenuit in beweging komen.

Liefde & mildheid voor jezelf creëren.

Onderzoek alle dingen en behoud het goede.

Jouw voorbereiding op onze afspraak

Ter voorbereiding op de afspraak zou je alvast de volgende vragen voor jezelf kunnen beantwoorden. Moet niet, het mag!

  • Waarom maakte je een afspraak bij mij? 
  • Waarmee hoop je verder geholpen te worden?
    • Overigens is het een samenwerking tussen jou en mij en fix ik niets, dát doe jijzelf ;-).
  • Gebruik je medicatie, allergie (bijv. noten), blessures, operaties (recent of langer geleden).

 

Tijdens de afspraak kijk ik vooral wat in 'dit' moment bij jou om aandacht vraagt én stem de rest van de sessie af met jou.