Bewust wandelen Groep
Heb je behoefte aan rust, stilte? Behoefte aan een moment voor jezelf?
Wandelen in stilte geeft rust. oor stil te zijn, werken je andere zintuigen "beter". Mede doordat ik eenvoudige kleine opdrachten meegeef om je tijdens het wandelen mee bezig te houden.
Wandelen (in de natuur):
- helpt bij angst en bij neerslachtige (depressieve) gevoelens.
- vergroot o.a. je longvolume, doordat je in beweging bent en het is ontspannend.
- bevordert de zuurstofinname en afgifte van toxines "gifstoffen".
- versterkt je immuunsysteem.
Wandelen in een groep(je) versterkt bovenstaande.
Samen wandelen is ondanks dat je tijdens het wandelen een tijdje in stilte loopt fijn. Het schept een band.
Tijdens de wandeling is er ruim voldoende AdemRuimte tussen elke deelnemer.
Zo nu en dan staan we letterlijk even stil om bewust te kijken en te voelen hoe we Ademhaling, Gedachten(stroom) en Gevoelens.
Tevens leg ik ter plaatse een eenvoudige Loopmeditatie uit = "meditatie in beweging" welke je ook na deze wandeling kunt toepassen.
Verder ...gewoon lekker wandelen.
Genieten van de natuur, omgeving, het weer met of zonder zonneschijn. Gezelligheid creëer je met elkaar.
Stiltewandeling betekent namelijk niet dat je helemaal niets tegen elkaar "mag" zeggen, maar wel dat je zoveel mogelijk in stilte wandelt. Voorafgaand aan de wandeling en na afloop is er sowieso voldoende gelegenheid om met elkaar te praten.
Wat heb je nodig om mee te wandelen?
- Laagjes kleding. Zorg er voor dat je hals goed warm blijft. Zo verlies je minder warmte en komt er minder snel koude in je systeem (ver-koud-heid).
- Goede, liefst een beetje Waterdichte Wandelschoenen.
- Goede zin om te wandelen.
- Moed om mee te wandelen ...wanneer je niet lekker in je vel zit.
Praktische gegevens
| Datum: | Zondagochtend |
| Locatie: | Silvolde en omgeving (exacte locatie wordt na aanmelding doorgegeven, omdat het startpunt wellicht niet steeds hetzelfde is ;-). |
| Tijd : | Van 10.00 tot circa 11.30 uur |
| Kosten: | 5 euro inclusief koffie / thee na afloop |
| Groepsgrootte | Minimaal 2 en Maximaal 8 deelnemers |
| Geschikt voor | iedereen die redelijk goed ter been is... en natuurlijk van wandelen en natuur houdt 😉 |
| Honden | Blijven Thuis ...Mijn / Onze hond blijft ook thuis :-) |
Alvast een fijne voorbereiding gewenst.
Een harte-groet,
Marijke & Jeffrey Hendriks
(de groepswandeling voor mannen en vrouwen wordt door mijn man en mij georganiseerd)
(individuele vrouwencoaching in de natuur doe ik alleen)
Aanmelden
Contactformulier of per mail naar marijke@puresource.nl of via de app op 06 23 21 67 86.
