Dagdeel Vrouwen in Verbinding (3 uur)

Een moment voor jezelf om op adem te komen! 

Gun jezelf een dagdeel de tijd om op te laden én daarna weer verder te kunnen met (meer) vertrouwen in je lichaam. 

Samen zijn met andere vrouwen is fijn, gezellig en helend. 

Herkenning & bemoediging. Elkaar een hart onder de riem steken.

Samen bewegen zoals jij wilt bewegen. 


Hoe ziet zo'n dagdeel er uit? 

Ontvangst met thee / koffie en wat lekkers erbij. 

Zoek een plek uit op één van de kussentjes om te 'landen', om te wennen aan de ruimte.

We starten met een moment stilte voor jezelf en de gelegenheid om een intentie voor deze middag neer te zetten.  

Na een informeel kennismakingsrondje gaan we actief ontspannen. Dat doen we zittend, staand en (rustig) bewegend, dat kan bestaan uit: 

 

  • DansExpressie: laat je bewegingen ontstaan vanuit je hart, je gevoel, je ingevingen. Geef op eigen wijze betekenis aan je verhaal wat je in beweging brengt.
  • Ademhaling aandacht voor de kracht van je Ademhaling 
  • Qi gong (tsjie kong) Chinese bewegingsleer waarin o.a. visualisatie en 'efficiënter' ademen aan de orde komt.
  • Meditatie, affirmatie, loopmeditatie. 

 

Het hangt deels af van wat er in de groep omgaat, de atmosfeer, thema's die spelen, verlangens én ik kijk naar wat er in het moment zelf wil ontstaan. 

 

Tussendoor is er een pauze van circa 15 minuten. 

 

We sluiten de workshop af met een moment van stilte en een korte deelronde van hoe je het bijv. ervaren hebt. 


Dansexpressie rustige, zachte, kalme, vloeiende, kleine en grote bewegingen zijn. Ik nodig je daarbij uit om ooit geleerde danspasjes los te laten en vooral je gevoel, ingevingen te volgen. Ieder ervaart en beweegt op haar eigen manier en al doende leer je steeds meer te luisteren naar je lichaam en je gevoel.


Investering 

De kosten voor dit prachtige dagdeel bedraagt € 33 ,- voor deze 3 uur ter ontspanning voor jezelf.

Inclusief koffie, thee, water en tussendoortjes. 

Een dagdeel á 3u waarin we r(o)uwe en lichte kanten van het leven verwelkomen.

Een dagdeel voor vrouwen die samen willen zijn met gelijkgestemden, (h)erkenning fijn vinden, verbinding zoeken.

Een moment voor jezelf om misschien voor het eerst "thuis" te Zijn in je lijf of anders gezegd je lijf te voelen. Wat ervaar ik en 'moet' ik er iets mee? 

Een dagdeel waarin we in een veilige en gezellige sfeer met elkaar samen zijn en "werken" aan verbinding, ontspanning & bewust-zijn met lichaamsgerichte oefeningen. 

Dit kun je verwachten: een mix van dansexpressie, loopmeditatie, klank, zang, kleur, *qi gong, ontspanning, herkenning.

* qi gong=Chinese beweegwijze

Wanneer en Waar?

Vrijdag 17 mei 2024 

BARA 53 yoga studio

Nieuwstad 53

7201 NL Zutphen 

 

Kosten voor dit samen-Zijn van 3u inclusief drinken en versnaperingen én indien gewenst een week later (korte) telefonische afspraak om te horen hoe het gaat en of er vragen zijn bedraagt € 33,-. 

 

Ik ont-moet je graag. 

 

Warme groet, 

Marijke Hendriks

 

PS 

Wil je telefonisch, sms, per e-mail of whatsapp boeken? Ook Prima.

Terugblik allereerste Mini-Retraite "Kom op Adem" 


Liever een Individuele afspraak? 

Gericht op wat jij nodig hebt. 

 

Voordelen

  • vaste tijden voor jezelf ingepland en na de sessie een terugkoppeling.
  • tips en oefeningen waar je tussen de sessies door thuis mee aan de slag gaat.
  • mij als persoon bij dit geheel en natuurlijk om op terug te vallen, klankbord en sparringpartner. 
  • steun in je rug (figuurlijk en misschien ook letterlijk). 

 

Neem gerust vrijblijvend contact op. 

 

Warme groet, 

Marijke

Onvervulde kinderwens of al lang bezig om zwanger te worden is zacht gezegd Niet Niks!. Soms overspoelt frustratie en verdriet je zo plotseling.

Deze eenmalige afspraak duurt 2 uur in mijn praktijkruimte waarin we zowel r(o)uwe alsook lichte kanten van het leven verwelkomen.

Voor wie? 

Voor vrouwen die hun Verlies een plek willen geven.

Voor vrouwen die willen leren omgaan met het verlies van hun toekomstdroom. De droom van het moederschap.

Voor vrouwen die bewust in het moment willen leven. 

Een moment voor jezelf om misschien voor het eerst of opnieuw "thuis" te Zijn in je lijf.

Een paar uur waarin ik met je meewandel en 'gids' op jouw pad.

Wat kun je zoal verwachten? 

Een mix van DansExpressie, Qi gong. Mogelijk MantraZang, Kunst in alle eenvoud en Ontspanningsoefeningen met diverse achtergronden. 

Waar?

Houtduivenhof 2, 7064 DV, Silvolde. 

 

Ik ont-moet en help je graag verder op je pad. 

Hartelijke groet, 

Marijke Hendriks

 

PS 

Wil je telefonisch, sms, per e-mail of whatsapp een afspraak maken? Prima. 

en 

Behalve coaching omtrent rouw en herstel kan ik je ook met andere dingen helpen je weg te vinden.