Rouw, Verlies en Rouwproces
Rouw een complex en persoonlijk proces is. Ik bied je ondersteuning en begeleiding om je te helpen jouw weg te vinden door het verdriet en verlies.
Misverstanden over Rouw
Het rouwproces is vaak omgeven door misverstanden. Velen denken dat rouw een lineair proces is met duidelijke fases of dat er een 'juiste' manier is om te rouwen. In werkelijkheid is rouw een unieke ervaring voor iedereen.
Er is geen tijdslimiet en geen goede of foute manier om je verdriet te uiten. Het is belangrijk om jezelf de ruimte en tijd te geven die je nodig hebt.
Ondersteuning in mijn praktijk
Ik bied een unieke benadering van rouwbegeleiding aan. Een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jouw gevoelens kunt uiten en jouw persoonlijke proces kunt doorlopen.
Mijn holistische aanpak omvat aandacht voor zowel de emotionele, mentale als fysieke aspecten van rouw.
Bij mij is in de individuele begeleiding ruimte voor gesprek en hulp bij het uiten van emoties door middel van creatieve expressie (schrijven, tekenen, dans), en praktische tips om ritme en regelmaat te behouden tijdens deze moeilijke periode.
Ervaring bij Praktijk Pure Source
Ik voel mij Dankbaar dat ik een verschil mag maken in het leven van mensen die rouwen.
Een cliënt deelde onlangs: "Vandaag kon ik door jouw begeleiding voor het eerst met mijn emoties aan de slag."
Dit is een voorbeeld van hoe Marijke een veilige plek biedt waar emoties erkend en verwerkt kunnen worden.
Belangrijk Advies tijdens Rouw
Het belangrijkste advies dat ik je kan geven is:
Rust en Regelmaat Probeer steeds rond dezelfde tijd naar bed te gaan en 's morgens ook zoveel mogelijk rond dezelfde tijd op te staan.
Ga elke dag naar buiten. Al is het een ommetje van 5 minuten in de tuin, balkon of bij een open raam. Kijk naar een boom, een bloem, een vogel ....
Het is normaal dat je gevoelens kriskras door elkaar heen kunnen lopen. Probeer zoveel mogelijk je stroom van gevoelens te volgen.
Adem door! Juist in een huilbui of schreeuwen (in een kussen of zo). Zet je niet schrap en wees een beetje mild. Dus niet "nu moet het maar eens klaar zijn .. en door". Nee, houd je niet in: moet je huilen, huil dan én adem, blijf je lichaam voelen.
Geef jezelf de tijd om te rouwen en je gevoelens te uiten. Dat kan bijvoorbeeld door middel van schrijven, tekenen, iets creëren (kunst ter herinnering), muziek maken, dans of beweging.
Neem bijv. een half uur per dag (of 2x p.d.) om specifiek aandacht te besteden aan je persoonlijke proces. De rest van de dag mogen je tranen en rouw er zijn, maar ga je je focus verleggen op dagelijkse zaken.
Schrale troost: op een dag zul je weer kunnen glimlachen en misschien wel schaterlachen. Niks moet!