• Zo binnen, zo buiten. Zo boven, zo beneden.
  • Van binnenuit in beweging komen (dans).
  • Dans je innerlijke wereld.
  • Door massage en beweging mindful naar binnen gaan.
  • Hoe ziet jouw innerlijk landschap eruit?
Home » Aanbod » Qi Gong Beweging van Binnenuit

Qi Gong _ Groepsles

Qi gong is in het kort gezegd "werken met energie".

Mindfulness in en door Fysieke Beweging. Het is één van de oudste bewegingsvormen binnen de Chinese geneeskunde, die je welzijn bevordert. 

 

Medische qi gong is onderdeel van de Chinese geneeskunde (TCM).

Hoewel je met het toepassen van Medische qi gong zeker kwalen kunt verminderen en mogelijk zelfs kunt elimineren uit je lijf en systeem, ligt de focus meer op preventie dan behandeling van ziekte.

Waarom qi gong beoefenen?

Enkele effecten

  • Versterkt het immuunsysteem. 
  • Balanceert gevoelens en gedachten.
  • Je komt in je kracht te staan.
  • Stimuleert het zelfherstellend vermogen.
  • Helpt om patronen te ontdekken, (h)erkennen en ze te doorbreken, transformeren.

Locatie Qi gong groepsles

Bij mooi weer is het Buiten in de natuur en anders binnen. Lessen kunnen live of online plaatsvinden.

Benodigdheden voor deelname Qi gong groepsles

  • Gemakkelijk zittende (sport)kleding.
  • Als je snel koude voeten hebt, dan zijn bijv. Spaanse sloffen handig. Straatschoenen zijn niet toegestaan.
  • Evt. Grote handdoek voor op je mat.
  • Fles water.
  • Heb je zelf een mat en een meditatiekussen? Heel fijn als je die meeneemt!

Qi Gong _ Individueel 6 x 1,5u

Dé gelegenheid om specifiek "in te zoomen" op wat jij Nu nodig hebt.

Je hebt meer profijt met een traject door de continuïteit qua afspraken en 'bijsturing' in de oefeningen.

Werkwijze afspraken:

1e afspraak / intakegesprek: 

1e deel :

Intakegesprek. 

Voor jou om aan te geven waarbij je hulp wilt krijgen?

Voor mij om te zien of ik de juiste persoon ben om die hulp te geven.

2e deel :

Aan de hand van het intakegesprek gaan we samen fysiek 'aan de slag gaan' met qi gong. Dit brengt beweging in je lichaam en geest waardoor je gevoelens beter en gemakkelijker zullen komen en gaan, zodat je meer stabiliteit ervaart.

 

Na de sessie krijg je "huiswerk" om thuis te oefenen.

Tussen de sessies door is er ten minste één contactmoment voor (korte) evaluatie en vragen. 

 

Vervolgafspraken

Aan het begin van de sessie is er een korte terugkoppeling over de tussenliggende periode. 

  • Wat heb je de afgelopen periode ervaren?
  • Heb je vragen? en ...Hoe is het Nu met je? 

 

Je krijgt oefeningen mee om thuis verder te gaan. Dit helpt je sneller te ontspannen!!