• Van binnenuit in beweging komen.
  • Toon je innerlijke wereld met intu├»tieve dans.
  • Door massage & beweging met aandacht naar binnen gaan.
  • Expressie geven aan Verlies & Rouw.
  • Herstel het Vertrouwen in je lijf en jezelf.

Workshop: met vertrouwen in je lijf verder 


Op adem te komen, Thuis in je lijf (3u) 

Tijd en aandacht voor jou om op te laden én weer te vertrouwen in je lichaam. 

Herken je het gevoel van opgejaagd worden, jezelf geen rust gunnen? 

Geen tijd voor pauze, omdat je alle kostbare tijd, geld en energie wilt gebruiken om je hartewens in vervulling te doen gaan. 

  • Is zwanger worden en blijven géén vanzelfsprekendheid voor jou?
  • Herken je jezelf niet meer door de hormonen en het medische “gedoe” aan je lijf? Teleurstellingen en vooral de onzekerheid die onrust en spanning in je lichaam (en geest) teweegbrengt. 

Samen zijn met andere vrouwen is helend en ook gewoon fijn.

Herkenning & bemoediging zijn elementen die een band scheppen.


Wat kun je globaal verwachten? 

  • Je wordt ontvangen met een kop thee / koffie en wat lekkers erbij. Dan kun je rustig een plek uitzoeken op één van de kussentjes om te 'landen'. 
  • Bij aanvang starten we met een moment stilte om helemaal in het zogeheten hier en nu te zijn en mogelijkerwijs een intentie voor dit moment neer te zetten.  Na een kort informeel kennismakingsrondje gaan we actief ontspannen. Dat doen we zittend, staand en (rustig) bewegend. 
  • Dit kan in Dansexpressie rustige, zachte, kalme, vloeiende, kleine en grote bewegingen zijn. Staande, lopend, zittend of mogelijkerwijs liggend op de grond. Misschien komt ook het krachtige, chaotische naar buiten (wie weet?), staccato, stampend, rennend. Het kan en mag allemaal!
    • Ieder ervaart en beweegt op haar eigen manier en al doende leer je steeds meer te luisteren naar je lichaam en je gevoel. Mede door waar ik je zo nu en dan in aanmoedig. 
    • Zelf beweeg ik ook mee en tegelijkertijd schep ik ruimte, zodat jij (jullie) voluit jouw innerlijk in beweging kunt brengen. 
  • Tussendoor hebben we een pauze en uiteraard kun je tussendoor ook naar het toilet ;-). 
  • Als de 3 uur bijna ten einde zijn, komen we weer terug in het midden op je zitkussen. Moment van stilte en dan hoor ik graag in één woord of een paar woorden hoe je je op dat moment voelt. 

Beweging bestaat uit

  • DansExpressie: (hierboven beschreven). Vrijuit bewegen binnen jouw visie, mogelijkheden. Geen vaststaande danspasjes, nee, het is jouw belevenis en verhaal wat je in beweging brengt.
  • Ademhaling aandacht voor de Ademhaling. Al dan niet i.c.m. Yoga
  • Qi gong (tsjie kong) Chinese bewegingsleer waarin o.a. visualisatie en 'efficiënter' ademen aan de orde komt.

Wat zijn de kosten? Pilot tarief.

Omdat ik een pilot doe, betaal je nu € 25,- voor deze 3 uur ter ontspanning voor jezelf (na mijn pilot periode wordt dit € 45,-).

Inclusief koffie, thee, water en tussendoortjes. 

 

Na afloop van deze mini retraite ontvang ik graag per mail jouw ervaringen, feedback. Dit evaluatie formulier stuur ik je dan per mail toe. Het zijn een paar vragen. 


Eerste mogelijkheid is medio nov. /dec. '22, omdat mijn praktijkruimte dan gereed is. 

Individuele serie afspraken "vertrouwen in je lijf"

Dit alles kan ook in een individuele setting. Helemaal toegespitst op jouw behoefte. 

Voordelen hiervan
vaste tijden voor jezelf ingepland en na de sessie een terugkoppeling

tips en oefeningen waar je tussen de sessies door en na het traject thuis mee aan de slag mag gaan

mij om op terug te vallen, klankbord en sparringpartner

vinger aan de pols "hoe gaat het nu?" wanneer wij langere tijd geen contact met elkaar hebben

Natuurlijk meer ontspanning in je hoofd en lijf.


Terugblik Zondag 13 juni 2021 - Kom op Adem

Zondag 13 juni 2021 gaf ik mijn eerste middag "kom op adem" en ik voel me Dankbaar en blij dat ik mag zien hoe vrouwen "lichter" naar huis gaan.

 

Fijne en bijzondere ervaring om te mogen doen en ervaren. Ik verheug me om jou een volgende keer te ont-moeten. 

 

Na de kennismaking, intentie / wens / focus en een kaart trekken uit de serie die ik meenam, volgde een mooie opening van de middag, gelijk diepgaand. 

 

Blijkbaar was er synchroniciteit tussen wat ik zei en met de muziek die ik op had staan. "Toevallig?" ja, Dat was het zeker, want ik had dit alles niet zo gepland. 

Middels een door mij intuïtief begeleide meditatie afstemming op het hart en de baarmoeder en bekken en de verbinding ertussen. Gewoon, eenvoudig. 

Het stukje van synchroniciteit kreeg ik teruggekoppeld van een deelneemster (ik had een lijst in spotify gemaakt, niet wetend welk nummer precies wanneer zou komen).

 

Ontspannende oefeningen waaronder yoga die o.a. een positief effect hebben op het zenuwstelsel.

Tijd voor een pauze met thee, fruit, chocola, dadels ....mjammie. Vruchten van moeder aarde zijn lekker en helpen om te aarden . Goede reden om fruit te eten...en nog meer groenten natuurlijk.

Als 'afsluiter' ruim 3 kwartier Qi Gong wat zowel fysieke en mentale rust, aarding & warmte bracht alsook bewustwording (aldus een deelneemster). 

Rustige afsluiting en korte vragen:

Hoe voel je je? Hoe ga je naar huis" (behalve dat je met de auto gaat ;-))? en Welke ervaring neem je mee?