Mini-Retraite 'Vrouwen in Verbinding 3u' kleine groep

Kom op Adem

Mini-retraite voor vrouwen (3 uur)

Gun jezelf een moment om stil te staan, los te laten en op te laden. In een kleine, veilige groep vrouwen ervaar je warmte, gezelligheid én diepe ontspanning.

Samen bewegen, stil-zijn, ademen en voelen we op een manier die zacht én speels/ lichtvoetig is.

Tijdens deze mini-retraite ontdek je de kracht van dansexpressie, mindful bewegen én ademhalingsoefeningen.

Laat je lichaam spreken en volg je gevoel, los van regels of verwachtingen.

Ervaar de helende kracht van aandacht, bewuste aanraking en stilte.

Tussendoor houden we een pauze en aan het einde van de mini-retraite sluiten we af met een moment van delen en dankbaarheid.

Alles wordt afgestemd op wat jij en de groep nodig hebben. Zo ontstaat er een organische, ontspannen flow die ruimte biedt om te voelen, te bewegen en te ademen.

Wanneer: zondag 19 april 2026

Tijd: van 13.30 tot 16.30 uur (inloop vanaf 13.00 uur) voor 45,-

 

Laat jezelf deze tijd voor jou niet voorbijgaan.

Review "Thuis in je lijf - Kom op adem" (3 uur) Mini-retraite

"Ik kijk terug op een retraite weekend! Jouw event sloot heel mooi aan op de andere activiteit. Heel goed voor mij denk ik! 

Het was voor mij echt een begin van aanpakken van mijn emoties! Vond onze ontmoeting de kaart die ik trok en de tips hartstikke fijn!

Bedankt voor het huiswerk! Ik merk dat ik dat schudden (qi gong) ook een beetje doe als ik ga dansen tijdens een drukke werkdag! Heerlijk!"

~Jessica B. ~ 

Terugblik Kom op Adem 2021

Thuis in je Lijf - Kom op Adem" in Bala, centrum voor bewustzijn, Huizen (nh).

Die dag gaf ik mijn eerste workshop "kom op adem" en ik voel me Dankbaar en blij dat ik mag zien hoe vrouwen "lichter" naar huis gaan.

Fijne en bijzondere ervaring om te mogen doen en ervaren. Ik verheug me om jou een volgende keer te ont-moeten. 

Na een korte kennismaking, intentie of wens neerzetten en een kaart trekken uit de serie die ik meenam, volgde een mooie opening van de middag, het was gelijk diepgaand. 

 

Middels een door mij intuïtief begeleide meditatie afstemming op het hart en de baarmoeder en bekken en de verbinding ertussen. 

Blijkbaar was er synchroniciteit tussen wat ik zei en met de muziek die ik op had staan. Dat was toevallig …..of was het gewoon zo bedoeld (het moest zo zijn)? 

Het stukje van synchroniciteit kreeg ik teruggekoppeld van een deelneemster. Ik had een lijst met muziek in spotify gemaakt, random afspelen ingesteld, dus ik wist niet welk nummer precies wanneer zou komen. Mijn meditatie liep blijkbaar bijna gelijk met de muziek en tekst.

Ontspannende oefeningen waaronder yoga die o.a. een positief effect hebben op het zenuwstelsel.

Tijd voor een pauze met thee, fruit, chocola, dadels ....mjammie. Vruchten van moeder aarde zijn lekker en helpen om te aarden. Een goede reden dus om fruit te eten...en nog meer groenten natuurlijk.

Na de pauze ruim 3 kwartier Qi Gong beoefend wat fysieke en mentale rust, aarding & warmte bracht alsook bewustwording (aldus een deelneemster). 

De middag rustig afgesloten en wat korte vragen gesteld, omdat ik er zeker van wil zijn dat je goed naar huis gaat. 

Hoe voel je je? Hoe ga je naar huis" (behalve dat je met de auto/fiets gaat ;-))? en Welke ervaring neem je mee?