Vrij vertaald: werken met energie / 'energiewerk'.

Qi = energie  Gong = werken met / beheersen van.

Eén van de oudste gezondheidsbevorderende bewegingsvormen binnen de Chinese geneeskunde. Je kunt het ook mindfulness in en door fysieke beweging noemen, want qi gong doe je met aandacht.

Met Qi-Gong oefen je jezelf in het sturen van je adem, gedachten, energie en gevoelens. 

Qi gong: spreek uit als Tsjie Kong. Er zijn meerdere schrijfwijzen en manieren van uitspreken.

Voordelen van Qi gong

Qi gong is voor een ieder die wil investeren in zijn-haar gezondheid, welzijn en/of wil groeien in bewust-zijn is van harte welkom in mijn les qi gong (tsjie kong).

Wat heb je nodig voor deelname?

Prettig zittende normale (sport)kleding waar je je gemakkelijk in kunt bewegen. Bijv.: T-shirt, legging, joggingbroek, sportbroek. 

Sokken (of blote voeten). Als je snel koude voeten hebt zijn bijv. Spaanse sloffen fijn. Vanwege hygiëne géén straatschoenen. 

Eventueel een grote (schone) handdoek voor op je mat. Mag, hoeft niet. Voor als we een zittende qi gong meditatie doen.

5 elementen in de qi gong les 

Tijdens de les besteed ik aandacht aan de 5 elementen, welke verbonden zijn met de jaargetijden. Zo 'werk' ik rondom het seizoen waarin we op dat moment leven. Bijv. september is het seizoen herfst en daar is het element Metaal aan gekoppeld. 

De les bestaat uit staande en soms zittende oefeningen. 

Statische (stilstaande/stilzittende) en dynamische (bewegende) oefeningen, zodat je zowel fysiek en mentaal in beweging komt.

Alles binnen jouw mogelijkheden. Mocht je niet (lang) kunnen staan, dan kijken we samen naar een passende oplossing. 

Naast fysieke oefeningen, maken visualisaties, "qi gong klanken" deel uit van de les. Zij resoneren op het element waar de aandacht bij is.

Wees gerust, ik begeleid je er doorheen. Al in de eerste les kun je de fysieke bewegingen meedoen. 

Holistische visie en Qi gong 

Ook in de qi gong is alles, lichaam, geest en ziel met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar.

Is Qi gong makkelijk te leren?

Qi gong oefeningen zijn redelijk gemakkelijk te leren en geven vaak al een ontspannen gevoel. Na het aanleren van de bewegingen voeg ik bij sommige oefeningen visualisatie, qi gong klank, kleur. 

Vervolgens volgt er meer stroming in de bewegingen en daardoor ook meer diepgang aan ervaringen tijdens en na de les. 

Wees gerust, ik begeleid je er stapsgewijs doorheen. Je mag leren, je hoeft het niet perfect te kunnen uitvoeren. Intentie is minstens zo belangrijk.

De uitdaging en uitnodiging zit hem erin dat je tijdens het beoefenen van qi gong jezelf ontmoet. Ben je bereid om open te staan voor wat er zich afspeelt in jou? 

Qi gong kun je daarom ook onder de noemer bewustzijnswerk scharen. Het mag in lichtheid, zorgzaamheid, mildheid! 

Wanneer je ademhaling, bewegingen en aandacht steeds meer samenvallen tijdens het beoefenen, merk je nog meer de positieve effecten van qi gong.

Tarieven

Zonder tegenbericht is er elke donderdag om 10.45u een Qi Gong les. 

Herfstvakantie: les gaat door. 

Kerstvakantie: geen les. 

Gratis Introductieles: 

*    Donderdag 11 januari 2024.