Wat is qi gong?
Qi Gong is een algemene term voor een uitgebreid scala aan Chinese energie-oefeningen en therapieën.
Werkt ontspannend, versterkend en reinigend van binnen naar buiten en van buiten naar binnen.
Qi: vrij vertaald: levensenergie. Gong: “de kunst” of “vaardigheid”. De vaardigheid om met levensenergie om te gaan.
Stromend water brengt leven, gezondheid.
Stilstaand water brengt stagnatie, ophoping van vuil, blokkades en uiteindelijk ziekte.
Ons lichaam bestaat voor 70-75% uit water. Daarom is het belangrijk dat we niet alleen ons lichaam zo soepel mogelijk houden, maar ook onze gedachten en emoties.
5 elementen:
hout, vuur, aarde, metaal, water
Hier volgt nog meer informatie, voor nu de elementen op een rij met bijbehorende organen.
Hout: lever, galblaas.
Vuur: hart, dunne darm.
Aarde: milt, pancreas, maag.
Metaal: longen, dikke darm.
Water: nieren, blaas.
Spirituele Psychologie 5 elementen
Elk element heeft zijn eigen emoties en (spirituele) psychologie en ze beïnvloeden elkaar.
De kunst is om bij disbalans door o.a. qi gong weer meer balans te creëren waardoor je lijf & emoties weer stromen en je meer plezier in je leven ervaart.
Geen stroming of verminderde doorstroming (stagnatie) = niet lekker in je vel zitten betekent dat er ergens of op meer plaatsen een blokkade hebt ...zeg maar veel keien die een dam vormen waardoor het water niet vrij stroomt.
Wat is Medische qi gong?
Medische qi gong behoort tot de Chinese geneeskunde (TCM), nét zoals bijv. Acupunctuur & TuiNa Massage (tuina: twiena = duw & trek).
Qi Gong bestaat uit:
- Dynamische & statische oefeningen, visualisatie, stilte, eenvoudige klanken. Gericht op:
- het loslaten van ballast, datgene wat jou niet meer dient.
- versterken immuunsysteem (verbonden met o.a. de longen).
- opbouwen innerlijke & fysieke (veer)kracht.
- creëren van (meer / gemakkelijkere) flow in je lijf en leven.
Wei gong = wat je met je lijf doet.
Rustige bewegingen (dynamische en statische), staande, zittende, soms liggende oefeningen en ademoefeningen.
Werkt van buiten naar binnen. Door bewegingen activeer je je meridianen die aan o.a. organen gekoppeld zijn.
Nei gong = wat je met je geest /mind doet.
Nei gong of nei kung, neigung, nae gong. Deze vorm gaat over hoe je je gezondheid en kracht van binnen naar buiten toe helpt bewerkstelligen.
Visualisatie van kleuren. Klanken die helpen om vastzittende belemmeringen los te laten.
Ademhalingsoefeningen: je adem is het stuur van je energie.
Energie met aandacht sturen. Werkt van binnen naar buiten. Dus Nei gong ondersteunt de beoefening van Wei gong (geest en lichaam).
Nei gong wordt geassocieerd met de zogenaamde "zachte stijl", "interne qi gong" en is verbonden met het Daoisme en de Chinese martial arts.
Verschillende vormen qi gong. Zoveel leraren, zoveel stijlen en verschillen in details.
Bovengenoemde stijl is samengesteld door prof. J.A. Johnson en ik heb les gehad van Linda Bijtebier, doctor in de Medische Qi Gong volgens genoemde vormen. Zij studeerde bij JA Johnson.
Sinds eind 2020 richt ik mij steeds meer op Qi gong voor Vrouwen bij Deborah Davis en Grandmaster Nan Lu.
Wat is innerlijke alchemie?
Samenvattend:
Je heelt oude patronen in jezelf, leert ze te herkennen en er anders mee om te gaan waardoor je gemakkelijker door het leven gaat. Je emoties raken beter in balans. Je weet beter wat je wilt, je verlangens en visie worden helderder.
Het vertrouwen in je innerlijke wijsheid groeit. Gebeurtenissen in je leven beginnen meer ‘op hun plek’ te vallen. Je komt meer in de flow.
"there is no outside, only inside" hoorde ik in 2010 voor het eerst. Soms toch nog moeilijk te bevatten, maar eigenlijk ook weer zo eenvoudig.
Alles wat je om je heen ziet, is (deels) aanwezig in jezelf.
Wanneer je je eigen pijn / (emotionele) wonden heelt, heel je automatisch ook het deel buiten jezelf. Dat is een natuurlijke wet. Daardoor bekijk je de wereld weer met een vernieuwde frisse blik.
Je heelt stukken uit je voorouderlijn en als je kinderen hebt, maak je voor hen de weg ook beter begaanbaar. Van dit helen ben je je soms bewust en soms ook niet.
Je hoeft ook niet altijd te weten waar je gevoel over gaat.
Belangrijker is dat je het toelaat en doorademt, zodat het kan doorstromen en je lijf weer verlaat.
Minder ballast = meer vrijheid.
Tijdens het beoefenen van qi gong werk je gelijktijdig aan je innerlijke alchemie.