Dagdeel ter Ontspanning, Beweging en Rust in Verbinding (3 u)
Een moment voor jezelf om op adem te komen, nu je leven zonder kinderen ogenschijnlijk moeiteloos doorgaat.
Je bent al zo gewend geraakt aan het schakelen tussen teleurstelling, het verdriet, frustratie van een mislukte fertiliteitsbehandeling en het weer opkrabbelen omdat je sterk 'moet' zijn voor een volgende poging....dat je dit nu ook toepast, zonder nieuwe pogingen om zwanger te raken.
Gun jezelf een dagdeel de tijd om op te laden én daarna weer verder te kunnen met (meer) vertrouwen in je lichaam.
Samen zijn met andere vrouwen is fijn, gezellig en helend.
Herkenning & bemoediging. Elkaar een hart onder de riem steken.
Samen bewegen zoals jij wilt bewegen.
Wat kun je globaal verwachten?
Ontvangst met thee / koffie en wat lekkers erbij. Dan kun je rustig een plek uitzoeken op één van de kussentjes om te 'landen', om te wennen aan de ruimte.
We starten met een moment stilte voor jezelf en de gelegenheid om een intentie voor dit moment neer te zetten.
Na een informeel kennismakingsrondje gaan we actief ontspannen.
Dat doen we zittend, staand en (rustig) bewegend, dat kan bestaan uit:
- DansExpressie: Vrijuit bewegen binnen jouw verlangen en mogelijkheden. Geen vaststaande danspasjes, het is jouw belevenis en verhaal wat je in beweging brengt.
- Ademhaling aandacht voor de kracht van je Ademhaling
- Qi gong (tsjie kong) Chinese bewegingsleer waarin o.a. visualisatie en 'efficiënter' ademen aan de orde komt.
Fragmenten vanuit de Rite of the Womb (baarmoederritueel) en passende meditatie, affirmatie, loopmeditatie.
Het hangt deels af van wat er in de groep omgaat, de atmosfeer, thema's die spelen, verlangens. Ik kijk altijd met verwondering naar wat er in het moment zelf ontstaat.
Tussendoor hebben we een pauze en uiteraard kun je tussendoor ook naar het toilet ;-).
Als de 3 uur bijna ten einde zijn, zitten we weer op het zitkussen.
Moment van stilte en dan hoor ik graag in één woord of een paar woorden hoe je je op dat moment voelt.
Ik hecht er veel waarde aan dat je je op je gemak en veilig voelt om jezelf te laten zien en uit te spreken wat je wilt vertellen. Kwetsbaar durven zijn, is zo krachtig en bevrijdend.
Dansexpressie rustige, zachte, kalme, vloeiende, kleine en grote bewegingen zijn. Staande, lopend, zittend of mogelijkerwijs liggend op de grond.
- Misschien komt ook het krachtige, chaotische naar buiten (wie weet?), staccato, stampend, rennend. Het kan en mag allemaal!
- Ieder ervaart en beweegt op haar eigen manier en al doende leer je steeds meer te luisteren naar je lichaam en je gevoel.
- Zelf beweeg ik ook mee en schep ik een veilige ruimte, zodat jij voluit jouw innerlijk in beweging kunt brengen.
Investering voor dit prachtige dagdeel
De kosten voor dit prachtige dagdeel bedraagt € 45 ,- voor deze 3 uur ter ontspanning voor jezelf.
Inclusief koffie, thee, water en tussendoortjes.
Na afloop van deze mini retraite ontvang ik graag per mail jouw ervaringen, feedback.
Dit evaluatie formulier stuur ik je dan per mail toe. Het zijn een paar vragen.
Wanneer mijn praktijkruimte (aan huis) gereed is, kan dit plaatsvinden.
Liever een Individuele afspraak? Gericht op wat jij nu nodig hebt.
Voordelen:
- vaste tijden voor jezelf ingepland en na de sessie een terugkoppeling.
- tips en oefeningen waar je tussen de sessies door thuis mee aan de slag gaat.
- mij als persoon bij dit geheel en natuurlijk om op terug te vallen, klankbord en sparringpartner.
- steun in je rug (figuurlijk).
Neem gerust vrijblijvend contact op.
Warme groet,
Marijke
