• Luister jij naar de stem van jouw hart?
  • Wat zegt je hart je? Kun je haar verstaan?
  • Vanuit het "niet weten" ontstaan nieuwe creaties.
  • Kun je nog ontspannen Ademhalen?
Thuis » Gratis » Om Thuis te oefenen

Oefening om Thuis te doen

Eerst even een beetje uitleg.

Welke organen horen bij welk element? 

5 elementen en bijbehorende Organen

Hout: lever, galblaas 

Vuur: hart, dunne darm

Aarde: milt, maag, pancreas (alvleesklier)

Metaal: longen, dikke darm

Water: nieren, blaas

Driewarmer zorgt voor voeding aan de 5 elementen. Ze is verbonden met het element Vuur evenals het pericardium (beschermer van het hart).


Inademing:

Adem als het ware de kleur in die bij een element staat én stuur met je aandacht de kleur naar bijbehorende organen toe.

 

Bijvoorbeeld:

Stel je voor dat bijv. je gehele Lever en vervolgens je Galblaas mooi groen wordt.

5-6 Ademhalingen per element of 5 per orgaan, zodat je met heel je aandacht bijv. bij jouw hart of dikke darm kunt zijn.

Uitademing: stel je voor dat je loslaat wat je geen goed (meer) doet. 


Elementen

Hout: groen naar Lever, galblaas 

Vuur: rood of zacht-roze naar Hart, dunne darm 

Aarde: geel naar Milt, maag en pancreas 

Milt (linkerzij naast maag)

Metaal: wit naar Longen, dikke darm 

Water: donkerblauw naar Nieren, blaas

 

Driewarmer (geen orgaan, maar wel belangrijk): zacht-roze naar:

a) gebied: Harthoogte - keel - (3x) 

b) gebied: Navel - harthoogte - (3x) 

c) gebied: Bekken - navelhoogte - (3x) 

d) van boven naar beneden (a-c) - (3x)


Directe effecten van een goede ademhaling:

* Bij elke volle inademing masseren je longen je hart.

* Bij elke volledige uitademing masseert je dikke darm je dunne darm.

 

Probeer het eens uit en ervaar wat voor effect het heeft.

Bijv. 3x per dag rustig 5x vol in te ademen en óók 5x volledig uit te ademen. 

Ik hoor of lees graag je ervaringen.