• Luister jij naar de stem van jouw hart?
  • Wat zegt je hart je? Kun je haar verstaan?
  • Vanuit het "niet weten" ontstaan nieuwe creaties.
  • Kun je nog ontspannen Ademhalen?
Begin » Gratis tips » Oefeningen om Thuis te doen

Oefening om Thuis te doen

Eerst even een beetje uitleg.

Welke organen horen bij welk element? 

5 elementen en bijbehorende Organen

Hout: lever, galblaas 

Vuur: hart, dunne darm

Aarde: milt, maag, pancreas (alvleesklier)

Metaal: longen, dikke darm

Water: nieren, blaas

Driewarmer zorgt voor voeding aan de 5 elementen. Ze is verbonden met het element Vuur evenals het pericardium (beschermer van het hart).


Inademing

Stuur met je aandacht de kleur die bij een element staat naar bijbehorende organen toe.

 

Bijvoorbeeld:

Stel je voor dat bijv. je Lever mooi groen wordt.

5-6 Ademhalingen per element of 5 per orgaan, zodat je met heel je aandacht bijv. bij jouw hart of dikke darm kunt zijn.

Bij de Uitademing stel je je voor dat je loslaat wat je niet (meer) helpt. 


Elementen

Hout: groen naar Lever

Vuur: rood of zacht-roze naar Hart

Aarde: geel naar Milt (linkerzij naast maag)

Metaal: wit naar Longen

Water: donkerblauw naar Nieren

 

Driewarmer (geen orgaan, maar wel belangrijk): zacht-roze naar:

a) gebied: Harthoogte - keel - (3x) 

b) gebied: Navel - harthoogte - (3x) 

c) gebied: Bekken - navelhoogte - (3x) 

d) van boven naar beneden (a-c) - (3x)


Directe effecten van een goede ademhaling:

* Bij elke volle inademing masseren je longen je hart.

* Bij elke volledige uitademing masseert je dikke darm je dunne darm.

 

Probeer het eens uit en ervaar wat voor effect het heeft.

Bijv. 3x per dag rustig 5x vol in te ademen en óók 5x volledig uit te ademen. 

Ik hoor of lees graag je ervaringen.


Longen Immuunsysteem Levenskracht

Reinigende en Versterkende oefening voor de Longen