• Luister jij naar de stem van jouw hart?
  • Wat zegt je hart je?
  • Vanuit het "niet weten" ontstaan nieuwe creaties.
  • Groeien door te snoeien.
Begin » Aanbod » Stiltewandeling

Stiltewandeling

Elke laatste Zondag van de Maand.

Wandelen in de natuur vergroot o.a. je longvolume, doordat je in beweging bent en het is ontspannend. Vermindert angst en neerslachtigheid. 

Vergroting Longvolume -en capaciteit bevordert de zuurstofinname en toxines "rommel" adem je gemakkelijker uit.

Je longen zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor je immuunsysteem.

Tijdens de Stiltewandeling gaan we bewust focussen op onze Ademhaling - Gedachtenstroom - Emoties.

In stilte wandelen geeft rust. 

 

Door stil te zijn, komen je overige zintuigen meer aan bod: horen, zien, voelen. 


Tijdens de wandeling is er genoeg AdemRuimte tussen elke deelnemer. 

 

We staan af en toe op lichte wijze stil bij onze Ademhaling, Gedachtenstroom en Emoties.

 

Tevens leg ik ter plaatse de Loopmeditatie "meditatie in beweging" > 5 ritmestap uit. Deze passen we een aantal keer kort toe. Het maakt je bewust van Hoe je loopt.

 

Ademhalingsoefeningen zijn een oefening in mindfulness. Door bewust(er) te ademen, ga je haast vanzelf met je aandacht naar binnen en tegelijkertijd kun je gemakkelijker de natuur waarnemen. 

 

Sta je al te hoeftrappelen ;-)? .....en ben je in je element wanneer je in de natuur bent?

Helemaal Top! :-D. Wandel mee en gun jezelf een moment van rust. 


Praktische gegevens

Datum: Zondag 27 Juni 2021, vertrek 10u.
Welk bos Oostvaardersplassen / Hollandse Hout - (Knardijk >> P = beneden)
Locatie: Parkeerplaats: Knardijk/Hollandse Hout Lelystad (is het start -en eindpunt)
Tijd : 10.00 tot circa 11.15 uur
Kosten: 5 euro incl Thee & Versnapering
Groepsgrootte Maximaal 8 mensen
Geschikt voor iedereen die redelijk goed ter been is.
... en natuurlijk van wandelen en natuur houdt.
Honden Blijven Thuis.

Wat heb je nodig?

Goed zittende (wandel)schoenen om de kans op blaarvorming te verminderen.

Laagjes kleding. Bijv. een hemd, t-shirt & trui of vest eroverheen. Dan je jas.

Zorg er voor dat je hals & borst / thorax goed warm blijft (sjaal etc). Zo verlies je minder warmte en komt er minder snel koude in je systeem (ver-koud-heid).


Verzamelen op de parkeerplaats of bij de picknicktafel op het gras. Daar een kort welkom en een kort voorstelrondje waarbij je je voornaam noemt en als je wilt de reden van je deelname. 


Let op! De Wandelroute bestaat voor 80% uit onverharde paden! Hopelijk is het lekker weer.

Trek Goede -redelijk waterdichte- wandelschoenen aan.

 

De wandeling duurt 1 uur tot maximaal 5 kwartier. 

Na circa een half uur kijken we of een zittende pauze noodzakelijk is. 


Aanmelden

Via Webshop (hiernaast), Contactformulier of per mail  naar marijke@puresource.nl 

Alvast een fijne voorbereiding gewenst. 

 

Een harte-groet, 

Marijke & Jeffrey Hendriks


Geniet als een kind. 

Nieuwsgierig om zich heen kijkend.

Verwonderend over het kleine. 

Aanmelding Stiltewandeling