• Van binnenuit in beweging komen.
  • Toon je innerlijke wereld met intu├»tieve dans.
  • Door massage & beweging met aandacht naar binnen gaan.
  • Expressie geven aan Verlies & Rouw.
  • Herstel het Vertrouwen in je lijf en jezelf.

8 weken Live-Online les om warm & fit de winter door te gaan

De winter begint normaliter op 21 december, maar volgens de Chinese jaartelling start deze al in de eerste 2 weken van november (exacte datum wisselt per jaar).  Dus eigenlijk is onze biologische klok al in de winterfase.

Winter

Het seizoen wat gekoppeld is aan het element Water waartoe onze Nieren en Blaas behoren. Ook het seizoen waarin we het eigenlijk net als de natuur rustiger aan zouden moeten doen (...en vaak is het tegendeel aan de orde, drukte rondom feestdagen, oud & nieuw). 

De nieren spelen o.a. ook een belangrijke rol in ons immuunsysteem en samen met o.a. de longen voor de vochthuishouding.

In de Chinese visie gaan de nieren over de inademing en de longen over de uitademing. 

Heel belangrijk dus om onze nieren te versterken, liefst natuurlijk al voordat de winter start, dus in het najaar, maar beter laat starten dan helemaal niet starten ;-) . 

Qi gong versterkt onze nieren en daarmee stook je indirect je fysieke kachel op, zodat je het niet of in elk geval minder snel koud krijgt. Dit is maar een voorbeeld, er zijn nog veel meer voordelen te noemen. 


Wanneer zijn deze 8 lessen? 

Dag:     donderdag van 19.30 tot 20.00 uur.

Data:     1, 8, 15, 22, 29 december en 5, 12, 19 januari 2023

Kun je een keer niet?

Geen probleem, je krijgt de opname voor een week.

Meld je hier aan voor deelname 8 weken qi gong in de Winter op Donderdag 1 dec. van 19.30 tot 20.00 uur.

Beste is om er live bij te zijn ;-). Kun je een keer niet? Geen probleem, je krijgt de link van de opname nagezonden.


Qi Gong_Groep max 4 pers. 

Enkele voordelen van het beoefenen van Qi gong zijn

  • Verbeterde ademhaling. 
  • Rustigere hartslag. 
  • Verbeterde nachtrust. 
  • Algehele stabiliteit (fysiek, mentaal, emotioneel).

 

Elke les duurt 75 tot 90 minuten. 

Qi gong is eigenlijk Werken met Energie.                Qi = energie en Gong = werken met / beheersen van. 

Eén van de oudste gezondheidsbevorderende bewegingsvormen binnen de Chinese geneeskunde. 

Je kunt het ook mindfulness in en door fysieke beweging noemen, want de bewegingen binnen qi gong doe je met aandacht / gerichte focus. 

 

Qi gong oefeningen zijn redelijk snel aan te leren, ze te herhalen is het beste ;-). Bij regelmatige beoefening creëer je o.a. meer rust en ruimte in je hoofd en je lichaam wat natuurlijk je gezondheid goed doet.

Bijv. door een optimale ademhaling verhoog je de zuurstofopname en afvoer afvalstoffen. Hoe schoner het waterafvoersysteem en de afvoer in de gootsteen, des te makkelijker het water wegloopt.

 

Tijdens de lessen besteed ik altijd aandacht aan de 5 elementen, het seizoen waarin we op dat moment leven en daar pas ik de les op aan. Verbinding tussen de seizoenen (natuur) en de mens met 5 elementen in zich, de daarbij behorende organen. Verbinding tussen de natuur, mens, hemel en aarde.

 

Medische qi gong is onderdeel van de Chinese geneeskunde (TCM). Hoewel je met het toepassen hiervan kwalen kunt verminderen en zo mogelijk zelfs kunt elimineren, ligt de focus meer op preventie dan behandeling van ziekte.

PS

Dit is geen vervanging van reguliere / westerse  zorgverlening.


Waarom qi gong beoefenen?

Enkele effecten

  • Versterkt het immuunsysteem. 
  • Balanceert gevoelens en gedachten.
  • Verbetert fysieke stabiliteit en kracht.
  • Stimuleert het zelfherstellend vermogen.
  • Helpt om patronen te ontdekken, (h)erkennen en ze te transformeren. 

Patronen en het Goud (goud = winst bij transformatie).

Elk patroon qua gedachten, gedrag, bewegingen heeft een positieve keerzijde van de medaille. Sowieso doe je inzichten op over je dagelijkse doen en laten. Meestal (nou ja, eigenlijk altijd ;-)) ligt er aan de andere kant van die medaille een mooie eigenschap. 

Zo'n transformatie kan vloeiend verlopen en het kan ook gepaard gaan met minder fijne sensaties. Als jij iets in je leven wilt veranderen, dan kun je met begeleiding vaak (wat) gemakkelijker er doorheen gaan. 


Wanneer zijn de Qi gong groepslessen?

Momenteel alleen op Dinsdagavond 

  •  van 19.15 tot 20.30 / 20.45 uur.

Locatie

Liefst zo vaak als mogelijk is buiten, ergens in de natuur, wanneer het droog is en anders binnen.

Lessen kunnen live of online via Zoom plaatsvinden. Live in mijn praktijkruimte die naar ik hoop in januari 2023 gereed is. Tot dan zullen de qi gong lessen in mijn huiskamer plaatsvinden.

Mbt lessen in mijn huiskamer.

Allergie huisdieren. Ik heb een enthousiaste lieve hond Buddy (verhaart niet) en een kat Bella. 


Wat heb je nodig voor deelname?

  • Gemakkelijk zittende (sport)kleding, geen specifieke voorschriften verder.
  • Als je snel koude voeten hebt, dan zijn bijv. Spaanse sloffen fijn. Vanwege hygiëne geen straatschoenen.
  • Evt. Grote handdoek voor op je mat.
  • Fles water.
  • Als je zelf een mat en een meditatiekussen hebt, neem die dan gerust mee. Soms doe ik ook zittende oefeningen.

Tarieven

Proefles is gratis. 

5 lessen van 5 kwartier voor 40 euro    

9 lessen van 5 kwartier voor 68 euro 

Losse les (geen proefles ;-)) voor 12 euro. 


Qi Gong _ Individueel

6 individuele sessies van elk 1,5 uur 

Individueel is er uiteraard de mogelijkheid om specifiek "in te zoomen" op wat jij Nu nodig hebt. Een pakket als dit biedt meer profijt door de continuïteit qua afspraken en tijdige 'bijsturing' in het uitvoeren van de oefeningen.


Werkwijze afspraken:

1e afspraak: 

1e deel afspraak:

Gesprek om zo meer helderheid te verkrijgen over je hulpvraag. Voor jou om aan te geven waarbij je hulp wilt krijgen en of je een goed gevoel hebt bij mij. Voor mij om te zien of ik de juiste persoon ben om die hulp te geven.

2e deel van onze eerste afspraak:

Aan de hand van wat er het intakegesprek gaan we samen fysiek 'aan de slag gaan' met qi gong. Dit brengt beweging in je lichaam en geest waardoor je gevoelens beter en gemakkelijker zullen komen en gaan, zodat je meer stabiliteit ervaart.


Na de sessie krijg je "huiswerk" om thuis te oefenen. Ik heb er nog geen ander woord voor, maar dit helpt je in een flow te komen, geeft houvast!  

Tussen de sessies door hebben we ten minste 1 contactmoment voor vragen. Tevens kun je mij tussentijds appen, mailen. Is het heel dringend, zet het dan even erbij, dan kan ik daar zo mogelijk rekening mee houden. Kunnen we zo mogelijk even bellen, omdat dit soms sneller werkt dan heen en weer appen. 


Vervolgafspraken

Aan het begin van elke sessie evalueren we kort over de tussenliggende periode. 

  • Hoe ging het tussen de vorige sessie en nu?
  • Ben je ergens tegenaan gelopen? 
  • Heb je positieve ervaringen opgedaan? 
  • Heb je vragen? en ...
  • Hoe is het Nu met je? 

Je krijgt oefeningen mee om thuis verder te gaan. Dit helpt je in een flow te komen, houvast! Na een aantal dagen zul je het effect al merken.