Begin » Aanbod » Medische qi gong (groepsles /Individueel) » Oefeningen om Thuis te doen

Oefening om Thuis te doen

Eerst even een klein beetje uitleg. Welke organen horen bij welk element? 

5 elementen en bijbehorende Organen

 

Hout: lever, galblaas 

Vuur: hart, dunne darm

Aarde: milt, maag, pancreas (alvleesklier)

Metaal: longen, dikke darm

Water: nieren, blaas

Driewarmer zorgt voor voeding aan de 5 elementen. Van nature is ze verbonden met het element Vuur. 

6 helende klanken op uitademing

Hout: Sju, Sjuuuu (8x)

Vuur: Haa, Haaaaaa (8x)

Aarde: Huh, huuuuuh (8x)

Metaal: Sss, Ssssssss (8x)

Water: Joe, Joe-oe-oe (8x)

Driewarmer: Sjeeeee (9x)

Kleuren "inademen" en met je aandacht naar de betreffende Organen sturen. 

Hout: groen naar Lever, galblaas (8x) 

Vuur: rood of zacht-roze naar Hart, dunne darm (8x) 

Aarde: geel naar Milt, maag en pancreas (8x) 

Milt (linkerzij naast maag)

Metaal: wit naar Longen, dikke darm (8x) 

Water: donkerblauw naar Nieren, blaas (8x) 

 

Driewarmer: zacht-roze naar:

a) gebied: Harthoogte - keel - (3x) 

b) gebied: Navel - harthoogte - (3x) 

c) gebied: Bekken - navelhoogte - (3x) 

d) van boven naar beneden (a-c) - (3x)